Anzeige: Kostenloses Zusatzangebot mit Vitalfaktor Wassergymnastik in den Ahr-Thermen
Das Ganzkörpertraining im Wasser ist eines der schonendsten aber effektivsten Trainingsmöglichkeiten für den Bewegungsapparat und das Herzkreislaufsystem. In den Ahr-Thermen gehört es daher schon lange in die Angebotspalette.
Mit den Jahren hat sich diese nun auch in die Breite verändert. So finden fast täglich außer am Sonntag und an Feiertagen folgende Varianten mal mit und mal ohne Musik statt. Aqua-Gymnastik: Bei dieser Wassergymnastik wird der Körper mit Unterstützung von unterschiedlichen Geräten wie z.B. Hanteln, Poolnudeln, und „Wetshapern“ trainiert. Dieses Ganzkörpertraining mit der Möglichkeit auch gezielt Körperregionen zu definieren, ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining. Aqua-Zirkel: Diese Wassergymnastik ist ein typisches Zirkeltraining mit vier Stationen und vier unterschiedlichen Geräten und Übungen. Nach Ansage werden die Stationen gewechselt. Nach zwei Durchgängen erfolgt eine kurze Entspannungseinheit.
Aqua-Relax: Eine sehr sanfte Wassergymnastik mit langsamen Übungsabfolgen, Entspannung, Atemtraining und Gleichgewichtsübungen. Aqua-Cross: Diese Wassergymnastik ist geräteunterstützend und verbessert die Körperhaltung und Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sowie Fettverbrennung, Koordination und Kondition. Aqua-Vario: Eine Mischung aus allen Varianten der Wassergymnastik. Hier entscheidet der Therapeut mit der Gruppe, mit welchen Geräten und Intensität trainiert wird.
Das Training eignet sich perfekt für Menschen mit Wirbelsäulen- und Gelenkproblemen, auch Sportmuffel empfinden die Bewegungen als viel leichter. Der Trainingseffekt im Wasser ist durch den Widerstand fünfmal stärker als an Land. Durch den Auftrieb im Wasser spürt man aber nur 1/10 seines Körpergewichtes und auch das Schwitzen fällt quasi ins Wasser. Dazu kommt die wohltuende Massagewirkung des warmen Thermalwassers und das angenehm prickelnde Gefühl auf der Haut durch das Vorkommen der natürlichen Kohlensäure.
In der Regel dauern die Einheiten ca. 20 Minuten und werden durch geschultes Personal mal vom Beckenrand, mal direkt aus dem Wasser angeleitet. Man braucht keine Vorkenntnisse mitzubringen. Durch die Möglichkeiten der Intensitäten können Ungeübte, Sportler, Junge und Alte gemeinsam trainieren.
Die genauen Zeiten können im Internet von der Homepage der Ahr-Thermen entnommen werden. Die Teilnahme ist kostenlos und bedarf keiner Voranmeldung. Es fällt nur der jeweilige Tarif für den Aufenthalt an. Zusätzliche Angebote wie Aqua-Cycling oder Mama-Work-Out können als geschlossenes Kurssystem mit Gebühr gebucht werden.
Ahr-Thermen
Felix-Rütten-Straße 3
53474 Bad Neuenahr-Ahrweiler
0 26 41/91 17 60
Email: info@ahr-thermen.de
www.ahr-thermen.de
