Gerüchteküche "Wer rastet, der rostet"
So stimmt's: Wenn man keinen Sport treibt, wird der Anteil an Muskelmasse von Jahr zu Jahr geringer und durch Fett ersetzt.
17.01.2013
, 08:38 Uhr
Weniger Muskeln bedeuten weniger Stabilisierung von Knochen und Gelenken. Von außen betrachtet fällt das aber oft gar nicht auf, weil sich der Gesamtumfang nicht groß verändert. Der altersbedingte Muskelschwund (Sarkopenie) kann schon im Alter von 50 Jahren beginnen, dann nimmt die Muskelmasse jährlich um etwa ein bis zwei Prozent ab. Im Alterssport geht es um die Steigerung der Muskelmasse und der Beweglichkeit.
