Studio50

Fitness kennt kein Alter

Sportwissenschaftler Ralph Marquis beim Training im Studio50.

Fitness ist keine Altersfrage: Das Studio50 ist speziell für Menschen ab 45 Jahre konzipiert

Seit acht Jahren beweist das Studio50 im Beueler Brückenforum: Fitness ist keine Altersfrage. „Jede Altersgruppe hat das gleiche Potenzial, Muskeln aufzubauen wie ein 18-Jähriger“, weiß Sportwissenschaftler Ralph Marquis. Gemeinsam mit Sportwissenschaftler Frank Röhrig ist er Inhaber des Studio50, dessen Mitglieder mindestens 45 Jahre alt sein müssen. Ihr Schwerpunkt: Der Alterssport. „Die Muskulatur nimmt ab dem 25. Lebensjahr ab“, erläutert Marquis. Gewichttraining kann dem entgegenwirken.

Denn: „Genauso wie das Gehirn trainierbar ist, ist auch der Muskel trainierbar.“ Für das gesundheitsorientierte Kraft-Ausdauertraining gibt es keine Altersbegrenzung: Die derzeit älteste Studio-Besucherin ist stolze 92 Jahre alt. Das Training begleitet ein sportwissenschaftlich ausgebildetes Team. Anhand eines Chipkarten-Systems lassen sich.

Anfangs- und Endposition speichern und so das Training kontrollieren. Beispielsweise bei orthopädischen Problemen bietet das Studio speziellen Reha-Sport oder aber Präventionskurse wie Rückengymnastik an. Auch bei Herz-Kreislauf-Problemen ist ein Grundlagen-Ausdauertraining an verschiedenen Kardiogeräten für die Gesundheit förderlich.

Das Herz schlägt gleichmäßiger, Blutdruck- und Herzfrequenz werden abgesenkt. Die Atemtiefe verbessere sich ebenso wie die Fließeigenschaft des Blutes berichtet Ralph Marquis, was zu einer verbesserten Sauerstoffaufnahme in Blut und Lunge führt. Mit Brustgurten werden die Übungen kontrolliert: „Wir geben im Prinzip eine Empfehlung der Herzfrequenz“, erläutert der Sportwissenschaftler. Innerhalb dieser wird trainiert.

Unterschiedliche Kurse runden das umfangreiche Angebot ab. Neu im Programm: Zumba Gold für ältere Teilnehmer. Beliebt sind auch Entspannungstechniken wie Qi Gong oder Bewegungsmeditation. Zudem verfügt das Haus über Sauna oder Solariums.

Das Studio50 bietet auch Sportreisen wie Entspannungstouren, Nordic Walking- oder Fahrradtouren an.

 

Studio50

Hermannstraße 2 (im Brückenforum)

Tel. 0228 / 33 67 184

www.studio50-bonn.de