Anzeige Calciumreiches Mineralwasser: Perfekter Durstlöscher mit Mehrwert

Täglich brauchen unsere Knochen Calcium. Der Mineralstoff ist maßgeblich an ihrem Aufbau beteiligt. Ideale Lieferanten für den Knochen stärkenden Mineralstoff sind Mineral- und Heilwässer mit hohem Calciumgehalt.

Anzeige: Calciumreiches Mineralwasser: Perfekter Durstlöscher mit Mehrwert
Foto: Peer Grimm dpa/lbn

Ihr Vorteil: Das im Wasser gelöste Calcium wird sehr gut vom Körper aufgenommen. Zudem haben Heilwässer keine Kalorien und tragen zur ausreichenden Versorgung mit Flüssigkeit bei.

Wer es nicht zum Bruch kommen lassen will und wenig Milchprodukte - beispielsweise wegen einer Laktoseintoleranz - isst, dem empfehlen Experten, täglich mindestens einen bis zwei Liter calciumreiches Heilwasser (über 250 mg pro Liter) zu trinken.

Durchschnittlich 1.000 mg pro Tag Calcium braucht der menschliche Körper. Bekommt er davon zu wenig, mobilisiert er es aus den Knochen. Sie verlieren dadurch an Festigkeit und Masse. Menschen ab dem 50. Lebensjahr haben übrigens einen erhöhten Calcium-Bedarf, genauso Jugendliche zwischen 10 und 18 Jahren. Sie sollten sich mit 1.300 Milligramm Calcium pro Tag versorgen.

Ab einem Calciumgehalt von 250 mg pro Liter darf sich ein Mineralwasser bereits "Calciumreich" nennen. Ein natürliches Mineralwasser wie Steinsieker enthält beispielsweise mehr als 620 mg Calcium, also die vierfache Menge des Schwellenwertes. Trinkt man einen Liter am Tag, weiß man genau, wie viel Calcium man zu sich genommen hat und wie viel vom Calcium-Tagesbedarf gedeckt ist.

Meistgelesen
Neueste Artikel
Zum Thema
Aus dem Ressort