Kinder-Tipp Maßnahmen bei Übergewicht
Nicht nur in den USA, ebenso in Europa und somit auch in Deutschland sind immer mehr Kinder übergewichtig. Etwas dagegen zu tun, ist gar nicht so schwer. Die Mischung aus gesunder Ernährung und Sporttreiben macht's.
Kinder (und Erwachsene natürlich auch) sollten stets frühstücken, ein gesundes Mittagessen einnehmen und leicht zu Abend essen. Ein wenig Naschen zwischendurch ist durchaus erlaubt. Über den ganzen Tag sollte zudem ausreichend viel getrunken werden. Dabei vor allem auf die eigenen Bedürfnisse achten und sich nicht zu oft propagierten Vorgaben (zwei Liter pro Tag) zwingen.
Gerade übergewichtige Kinder sollten verschiedene Sportarten ausprobieren, um herauszufinden, welche ihnen liegt.Für soziale Kontakte sind Mannschaftssportarten sehr gut. Vereine bieten umfangreiche Sportprogramme zu günstigen Beiträgen. Fitnessstudios sind meist nicht notwendig.