Gerüchteküche "Jogging geht auf die Gelenke!?"

So stimmt's: Jogging geht nur dann auf die Gelenke, wenn man falsch läuft oder untrainiert ist. Um Beschwerden vorzubeugen, ist es wichtig, den Fußballen ein wenig vor dem Körper aufzusetzen.

Bei regelmäßigen Läufern sorgen die Muskeln dafür, dass die Gelenke mit ausreichend Nährstoffen versorgt sind - das macht den Knorpel belastbar. Da spielt auch der Untergrund keine große Rolle. Auf weichem Untergrund sollte joggen, wer verletzt ist oder seine Koordination schulen will.

Ansonsten ist auch gegen die bei vielen gefürchteten Teerstrecken nichts einzuwenden. Sie bergen selten eine Verletzungsgefahr.

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