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In diesen Bonner Fitnessstudios trainieren nur Frauen

Besonders ein sanftes Ausdauer- und Kräftigungstraining eignet sich für Schwangere. Große Muskeln muss im achten Monat niemand mehr aufbauen. Es geht darum, fit zu bleiben.

Fit und schlank ins neue Jahr.

Bonn. Haben Sie auch gute Vorsätze für das neue Jahr gefasst? Für Frauen wie Männer rangiert Sport dabei ganz oben auf der Hitliste. Frauen mögen dabei manchmal auch gerne unter sich bleiben. Wo das in Bonn und der Region möglich ist, zeigen wir hier.

Ob allgemeine Fitness oder Kurse für mehr Beweglichkeit, die Auswahl in den Studios ist groß. Dabei gibt es in Bonn und Umgebung etliche Studios, die ausschließlich für Frauen öffnen. Eine Auswahl:

1 Donna's

Ganz vorne dabei ist das Donna's, zumindest, was die Anzahl der Studios angeht. Allein vier Studios gibt es insgesamt in Endenich, Plittersdorf, Beuel und Lengsdorf. Zwei weitere befinden sich im Umland, eines in Bornheim, ein weiteres in Sankt Augustin. Neben dem Training an Geräten kann die weibliche Kundschaft auch ein umfangreiches Kursangebot in Anspruch nenmen. Von Yogilates - einer Mischung aus Pilates und Yoga - über Rücken Fit, Bodyart oder dem Bauchkiller-Kurs gibt es auch Intervall-Workouts wie Deepwork und Hot Iron.

Großzügige Trainingsfläche, modernste Geräte – so präsentiert sich Donna's Frauenfitness in Bornheim.

Im Donna's haben Frauen den Vorzug.

Abgestimmt auf die weibliche Klientel gibt es drei verschiedene Spezialprogramme. "Donna's stark" bietet frauenspezifische Trainingseinheiten, die über das bloße Hanteln- und Gewichtestemmen hinausgehen. Ziel ist es, den Körper zu formen. Auf effektiven Gewichtsverlust ist das Programm "Donna's schlank" ausgerichtet. Und "Donna's schön" ist für diejenigen gedacht, die wenig Zeit für ihr Training aufwenden möchten oder können.

Ort: Donna's Beuel, Gartenstraße 102, Donna's Lengsdorf, Auf der Kaiserfuhr 51, Donna's Endnich, Karlstraße 33, Donna's Plittersdorf, Plittersdorfer Straße 131, Donna's Bornheim, Johann-Philipp-Reis-Straße 11 b, Donna's Sankt Augustin, Marie-Curie-Straße 8

Webseite: www.donnas.de

2 Mrs. Sporty

Mrs. Sporty ist eines der ältesten Sportstudios, das sich allein auf Frauen spezialisiert haben. Mit dem 30-Minuten-Training zwei- bis dreimal pro Woche können Frauen ihrem individuellem Ziel näher kommen. Schließlich führen auch kurze Intervalle zum Ziel. Trainiert wird in kleinen Gruppen, die jeweils von einer Trainerin angeleitet werden. Das Training selbst gilt als effektiv und wirkungsvoll und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich.

Ort: Mrs. Sporty, Weberstraße 126 und in der Rochusstraße 164 in Bonn-Duisdorf

Webseite: www.mrssporty.de

3 Bella fit

"Wir bewegen Frauen", heißt es auf der Webseite des Studios. Ein ähnliches Konzept wie bei Mrs. Sporty scheint dahinter zu stehen. Denn auch Bella fit setzt auf ein kurzes 30-Minuten-Training. Dabei richtet sich das Studio in Beuel an Frauen, die entweder ihre Muskeln aufbauen oder Rücken stärken wollen. Wer parallel dazu auch seine Ernährung umstellen möchte, kann das Training mit einem "alltagstauglichen Ernährungskonzept" abstimmen. Trainiert werden kann täglich mit einem persönlichen Trainer. Zwei- bis dreimal pro Woche reichen laut Bella fit dazu aus, um beweglicher und fitter zu werden.

Ort: Bella fit, Hermannstraße 63, Bonn-Beuel

Webseite: www.bellafit-bonnbeuel.de

4 Trisanum femina vita

Das klassische Gerätetraining wird bei Trisanum in Duisdorf durch einen Fitness-Zirkel sowie ein recht umfangreiches Kursprogramm ergänzt. Das Studio, das ebenso gesundheitsfördernde Kurse für einen gestärkten Rücken und Herz-Kreislauf-Trainings anbietet, hat darüberhinaus klassische Kurse wie Aerobic und Zumba im Programm, aber auch Gymnastik für Wirbelsäule und Rücken und eine Mischung aus Kampfsportarten wie Kickboxen und Taekwondo.

Bauchtanz im Fitnessstudio

Viele Fitnessstudios bieten ein umfangreiches Kursprogramm.

Ort: Trisanum, Schmittstraße 3, Bonn-Duisdorf

Webseite: www.trisanum.de

5 Mona Lisa

Der Name ist auch hier Programm: In den Studios von Mona Lisa trainieren Frauen unter sich. Die Räumlichkeiten sind hell und freundlich eingerichtet. Neben den üblichen Trainingsgeräten gibt es ein großes Kursprogramm unter anderem mit Zumba, klassischem Pilates, Body Fit, Hantel Training sowie Jazzy Lounge einer Mischung aus Tanz- und Entspannungselementen.

Ort: Mona Lisa Rheinbach, Industriestraße 42, Rheinbach

Webseite: www.monalisa-fitness.de

 

Fit werden mit Bauchtanz

Frauen können unter sich trainieren.

6 Ladyfit by Iwona

Sport und Wellness in einem bietet das Studio Ladyfit by Iwona in Niederkassel. Ob Krafttraining zur Stärkung der Muskulatur oder Gymnastik für mehr Beweglichkeit: In dem Niederkasseler Studio sollen möglichst wenig Wünsche offen bleiben. Und weil Sport Spaß machen und die Frauen sich dort wohlen fühlen sollen, gehört auch eine Sauna dazu, in der nach dem Sport entspannt werden kann.

Ort: Ladyfit by Iwona, Gierslingstraße 1, Niederkassel-Ranzel

Webseite: www.ladyfit-iwona.de

Es handelt sich hierbei um eine Auflistung an Fitness-Studios in Bonn und der Region ausschließlich für Frauen, die keinen Anspruch auf Vollständigkeit hat oder objektiven Kriterien gefolgt wäre. Es handelt sich ebenfalls nicht um eine Rangfolge. Die Reihenfolge ist willkürlich. Fehlt ein Studio in der Auflistung? Schicken Sie uns eine E-Mail an online@ga-bonn.de.